益生菌產品那麼多
，沒有專業的醫學知識，怎麼才能判斷好壞呢？

有確鑿功效性最重要！益生菌健康功效的綜合評價研究結果需從多個渠道獲得
，比如醫生和專業人士
，可以向相關企業谘詢，比如杜邦丹尼斯克、科漢森


、拉曼。此外


， 國內列入《可用於保健食品的益生菌菌種名單》、《可用於嬰幼兒食品的菌種名單》的菌種都是經過嚴格的安全性試驗和篩選的，其中用於嬰幼兒食品的菌種嚴格規定到菌株水平。

對人體有健康益處的益生菌

，是不是作用都一樣
？

butongzhongdeyishengjunchabiejiaoda，jibianshitongzhongyishengjundebutongjunzhuzhijianyecunzaichayixing。youyutongzhongyishengjundebutongjunzhukenengfahuibutongdeyishenggongxiao，zuihaozhaodaohanyoujuyouchongfenzhengjuzhengshisuoqiwanggongxiaode、確切菌株的產品。

聲稱益生菌就一定是益生菌產品嗎？

有些產品標簽上聲稱益生菌，卻根本不含具有功效的菌株、貨架期內益生菌活菌數不夠、或采用的工藝無法保證益生菌經過胃酸抵達腸道
，這些都不是真正的益生菌產品。應選擇具有科學依據的產品和可信賴的品牌購買。

想知道益生菌酸奶和益生菌的衝劑哪個更好

？

益生菌酸奶需要冷藏，短貨架期產品可提供期望的營養益處

、以及益生菌健康功效。不過益生菌衝劑之類的膳食補充劑會更方便，能提供更高劑量的益生菌、並且不一定要冷藏。采用專利穩定性技術的益生菌不冷藏也可保持24個月。如果想要給自己和家人用益生菌調節健康狀態，應當更看重產品的確鑿功效、產品的形式可根據個人喜好來選擇哦~但通常益生菌衝劑的活菌數是酸奶無法比擬的。

據說益生菌就是從發酵的牛奶中發現的，那發酵的食品與益生菌食品一樣嗎？

發fa酵jiao食shi品pin可ke以yi是shi活huo的de有you益yi菌jun的de豐feng富fu來lai源yuan。觀guan察cha試shi驗yan表biao明ming

，食shi用yong發fa酵jiao食shi品pin有you益yi健jian康kang。不bu過guo
，除chu非fei某mou個ge明ming確que的de食shi品pin經jing過guo了le有you益yi健jian康kang功gong效xiao相xiang關guan研yan究jiu，科ke學xue家jia們men不bu會hui認ren為wei它ta是shi益yi生sheng菌jun食shi品pin。

益生菌也要看重攝入的數量，那它的最低有效劑量是什麼？

不同益生菌起作用的劑量也不同。菌數多劑量大的產品並不一定更好。劑量應該與相關功效的研究結果相匹配
，而通常劑量為每劑1億到100億個菌以上。

益生菌的產品標簽該怎麼看？

關注產品的標簽內容，做個明明白白的消費者，益生菌的產品標簽內容眾多，這6點才是我們最需要注意的！

1. 菌株名：含有益生菌的名稱
，必須標明種
、屬、株。例如乳雙歧杆菌HN019。

2. 菌株數：在貨架期內(而非生產日)每份產品含有多少活菌？

3. 建議食用量：應注明建議用量

4. 食用方法：應注明產品的食用方式，益生菌怕高溫，還應注明衝調時的溫度上限。

5. 貯存條件：為(wei)了(le)保(bao)證(zheng)益(yi)生(sheng)菌(jun)的(de)最(zui)大(da)存(cun)活(huo)率(lv)，應(ying)該(gai)在(zai)哪(na)裏(li)貯(zhu)存(cun)益(yi)生(sheng)菌(jun)？盡(jin)管(guan)幹(gan)燥(zao)條(tiao)件(jian)下(xia)普(pu)通(tong)冷(leng)藏(zang)有(you)助(zhu)於(yu)益(yi)生(sheng)菌(jun)穩(wen)定(ding)性(xing)，但(dan)並(bing)非(fei)所(suo)有(you)益(yi)生(sheng)菌(jun)需(xu)要(yao)冷(leng)藏(zang)才(cai)能(neng)保(bao)持(chi)穩(wen)定(ding)。