（一）礦泉水。礦泉水是從地下深處自然湧出的或經人工揭露的、未受汙染的地下礦水，含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體。廣大市民可根據自身狀況，選用合適的礦泉水飲用，可以起到補充礦物質

，特別是微量元素的作用。

在日常飲用礦泉水的過程中，要注意不能煮沸。因礦泉水一般含鈣、鎂較多
，有一定硬度，常溫下鈣、鎂呈離子狀態，極易被人體所吸收，起到很好的補鈣作用。如若煮沸時鈣
、鎂易與碳酸根生成水垢析出，這樣既丟失了鈣、鎂，還造成了感官上的不適
，所以礦泉水最佳飲用方法是在常溫下飲用。

（二）純淨水。純chun淨jing水shui最zui常chang見jian的de是shi家jia裏li或huo辦ban公gong室shi裏li麵mian用yong的de桶tong裝zhuang水shui，純chun淨jing水shui的de優you點dian是shi幹gan淨jing衛wei生sheng，飲yin用yong比bi較jiao方fang便bian。從cong純chun淨jing水shui的de工gong藝yi流liu程cheng來lai看kan，因yin為wei它ta多duo數shu使shi用yong反fan滲shen透tou膜mo進jin行xing了le多duo次ci淨jing化hua
，雖sui然ran純chun淨jing，但dan是shi在zai濾lv過guo雜za質zhi的de同tong時shi，把ba水shui中zhong本ben來lai存cun在zai的de對dui人ren體ti有you益yi的de礦kuang物wu質zhi也ye濾lv掉diao了le，建jian議yi不bu要yao長chang期qi飲yin用yong。

（三）軟飲料。軟飲料是指酒精含量低於0.5％（質量比）的天然的或人工配製的飲料
，主要包括碳酸飲料類
、果汁（漿）及果汁飲料類、蔬菜汁飲料
、含乳飲料類、植物蛋白飲料、瓶裝飲用水飲料、茶飲料
、固gu體ti飲yin料liao及ji特te殊shu用yong途tu飲yin料liao等deng。雖sui然ran其qi口kou味wei發fa展zhan總zong體ti表biao現xian出chu清qing淡dan的de趨qu勢shi，但dan是shi過guo度du飲yin用yong軟ruan性xing飲yin料liao還hai是shi會hui對dui健jian康kang有you一yi定ding危wei害hai
，因yin此ci提ti示shi廣guang大da市shi民min根gen據ju自zi身shen情qing況kuang適shi量liang飲yin用yong。

（四）直飲水。將市政提供的自來水通過深度處理
，成為可以直接飲用的純淨水。供水方式包括分質供水、自zi行xing淨jing化hua。目mu前qian，市shi麵mian上shang直zhi飲yin水shui機ji主zhu要yao分fen為wei兩liang種zhong，一yi種zhong叫jiao做zuo超chao濾lv，一yi種zhong叫jiao做zuo反fan滲shen透tou膜mo過guo濾lv。這zhe兩liang種zhong原yuan理li淨jing化hua出chu來lai的de水shui是shi完wan全quan不bu同tong的de。前qian者zhe含han不bu少shao礦kuang物wu質zhi，對dui人ren體ti有you益yi

；而後者幾乎就是純水
，過濾掉水中的所有物質，建議大家不要長期飲用所謂的純水，對身體無益。

總之，飲水主要是為了維持機體代謝、滿足生命需求
，正確選擇飲用水可以促進我們的身體健康
，我們可以從以上幾個方麵來進行選擇和判斷，保證安全、健康的飲水習慣。