那(na)些(xie)年(nian)，由(you)於(yu)老(lao)婆(po)比(bi)較(jiao)關(guan)注(zhu)健(jian)康(kang)，美(mei)容(rong)之(zhi)類(lei)，我(wo)便(bian)潛(qian)移(yi)默(mo)化(hua)的(de)學(xue)到(dao)了(le)很(hen)多(duo)東(dong)西(xi)。比(bi)方(fang)說(shuo)有(you)一(yi)次(ci)老(lao)婆(po)在(zai)網(wang)上(shang)看(kan)到(dao)了(le)一(yi)篇(pian)關(guan)於(yu)健(jian)康(kang)養(yang)生(sheng)的(de)資(zi)訊(xun)。了(le)解(jie)到(dao)一(yi)些(xie)關(guan)於(yu)保(bao)健(jian)方(fang)麵(mian)的(de)知(zhi)識(shi)。然(ran)後(hou)就(jiu)迫(po)不(bu)及(ji)待(dai)的(de)買(mai)了(le)一(yi)些(xie)保(bao)健(jian)品(pin)之(zhi)類(lei)。雖(sui)說(shuo)可(ke)能(neng)是(shi)不(bu)明(ming)智(zhi)的(de)舉(ju)動(dong)，但(dan)我(wo)沒(mei)刻(ke)意(yi)去(qu)反(fan)對(dui)，先(xian)讓(rang)她(ta)嚐(chang)試(shi)下(xia)，看(kan)看(kan)效(xiao)果(guo)，也(ye)許(xu)會(hui)帶(dai)來(lai)一(yi)定(ding)效(xiao)果(guo)。接(jie)連(lian)的(de)好(hao)幾(ji)天(tian)裏(li)，老(lao)婆(po)常(chang)在(zai)我(wo)耳(er)邊(bian)嘮(lao)叨(dao)些(xie)保(bao)健(jian)方(fang)麵(mian)的(de)東(dong)西(xi)，使(shi)得(de)我(wo)也(ye)被(bei)動(dong)的(de)了(le)解(jie)到(dao)了(le)一(yi)些(xie)健(jian)康(kang)小(xiao)常(chang)識(shi)，在(zai)此(ci)分(fen)享(xiang)給(gei)大(da)家(jia)，希(xi)望(wang)對(dui)大(da)家(jia)有(you)點(dian)幫(bang)助(zhu)。
維生素C可抑製黑色素－是美白之王，更是防曬有力的助手，平時可多攝取含維C的水果！若想增強肌膚對紫外線的防禦能力，還須充分攝取防止肌膚老化的維E、增加皮膚抵抗力的維A、增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或保健品中獲得，像西紅柿、檸檬、堅果都是不錯的選擇！
晚餐應多吃清淡的蔬菜、水果、魚yu等deng，或huo補bu充chong一yi些xie葡pu萄tao子zi提ti取qu物wu產chan品pin，或huo含han有you甲jia殼ke素su的de保bao健jian品pin以yi利li於yu皮pi膚fu恢hui複fu彈dan性xing和he光guang澤ze，同tong時shi可ke消xiao除chu黑hei眼yan圈quan，使shi皮pi膚fu白bai皙xi紅hong潤run。忌ji食shi辛xin辣la食shi物wu和he酒jiu精jing類lei飲yin料liao，不bu要yao抽chou煙yan。外wai用yong含han膠jiao原yuan蛋dan白bai、甲殼素成分的護膚用品。
隨著年齡增長，體內HA的減少，口服含有透明質酸的保健品可補充體內HA，具有延緩衰老和潤澤皮膚等功效
給媽媽可以考慮抗老美容的膠原蛋白、葡pu萄tao籽zi，緩huan解jie更geng年nian期qi症zheng狀zhuang的de月yue見jian草cao油you，爸ba爸ba如ru果guo抽chou煙yan喝he酒jiu可ke以yi吃chi葡pu萄tao籽zi或huo碧bi蘿luo芷zhi，螺luo旋xuan藻zao，還hai有you護hu肝gan的de奶nai薊ji，還hai有you其qi它ta一yi些xie中zhong老lao年nian人ren通tong用yong的de保bao護hu心xin血xue管guan增zeng強qiang免mian疫yi力li的de魚yu油you、大蒜精，以及鈣片、複合維生素等！
最後比較重要的一點，服用保健品前，首先確保自己腎髒功能、肝髒解毒等功能是正常的；而且要清楚是否有基礎疾病，如心髒病、高血壓、慢性腎髒病等，如這些疾病患者隨便服用保健品，就有可能引起急性腎功能衰竭。因此，選購保健品前要先谘詢專業醫生和營養師。
好了，一點點保健養生小常識，希望對大家有一定的用處。
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