哪些食物補充雌激素？

最近醫學研究發現，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能
，它能降低心血管病、骨質疏鬆症及更年期綜合症的發病率
，同時還具有抗腫瘤作用。 　　植物雌激素主要有兩種類型：即異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在於豆類

、水果和蔬菜
，特別是富含於大豆及豆製品中。木脂素主要存在於扁豆、穀類、小麥和黑米以及茴香
、葵花籽
、洋蔥等食物中。